Csomagok
Nap
Óra
Perc
Másodperc
Sportanalitika Tudástár
Az egyik legnagyobb hazai videós tudástár erőnléti edzés és sporttudományi témakörben
Akár 165 videó, több mint 47 órányi tartalom
- 15-30 perces szakmai videók
- 1-2 órás mini-kurzusok 7 kiváló hazai sportszakembertől
- A legfrissebb, hiteles, nemzetközi tudásanyag magyar nyelven
- Korlátlan hozzáférés a megvásárolt szakmai anyagokhoz
KINEK SZÓL?
erőnléti edzőknek
100%
sporttudományi szakembereknek
100%
sportági edzőknek
95%
utánpótlás edzőknek
95%
rehabilitációs edzőknek
70%
gyógytornászoknak
60%
személyi edzőknek
40%
Sportanalitika Tudástár
Erőnléti edzés
(állóképesség, erőfejlesztés, gyorsaság)
Fáradás és regeneráció
Sérülés prevenció és rehabilitáció
Mérések
Utánpótlás
Mi jellemzi a szakmai videókat?
- A Sportanalitika Klubban korábban szereplő szakmai videók a fenti 5 témakörben
- A választott csomagtól függően akár 46 videó
- A nemzetközi szakirodalom alapján készülnek, hazai gyakorlati tapasztalattal kiegészítve
- Egy konkrét kutatást mutatnak be (pl.: szívfrekvencia variabilitás alkalmazási lehetőségei az állóképességi edzés optimalizálásában) vagy
- Egy jól körül határolható kérdéskör átfogó elemzésére tesznek kísérletet (pl.: sikeres elülső keresztszalag sérülés rizikót csökkentő programok közös elemei)
- A videók 15-40 percesek és gyakorlati tippekkel zárulnak. A célunk, hogy a gyakorlatba azonnal átültethető tudást adjunk át.
- A könnyebb feldolgozhatóság érdekében elérhetővé tesszük a videókhoz tartozó diasorokat is.
- Az önellenőrzést 4-6 kérdéses tudáspróba segíti, amely a videó kulcspontjaira kérdez rá.
Az „összes” Sportanalitika szakmai videó 2019-2021. szeptember között
- Csak a Pro csomagban érhető el!
- Az előző 2 évben, különböző közösségi média felületeken publikált szakmai videóink tematikusan rendszerezve, könnyen kereshető módon
- Sportanalitika Híradó, erőnléti edzéssel kapcsolatos fogalmak, sporttudományi tévhitek, egyéb szakmai videók
- 109 videó
Szakmai blogcikkek
- A Haladó és a Pro csomagban érhető el
- Egy adott témára vonatkozó hosszabb szakirodalmi összefoglalók
- A Tudástárban az alábbi blogcikkek érhetőek el:
- A csúcsnövekedési időszak szerepe és felhasználása az utánpótláskorú sportolók felkészítésében
- Terhelés- és teljesítménymonitorozás edzésen és mérkőzésen
- Gyakorlati kérdések a szívfrekvencia variabilitás mérésével kapcsolatban
- Állóképességi pályatesztek 1.- csoportosítás és felhasználás
- Állóképességi pályatesztek 2.- eredmények felhasználás a gyakorlatban
- Glikogén újratöltés maximalizálása
- Mérési alapelvek
Kiváló hazai sportszakemberek új mini kurzusai
A Pro csomagban érhető el
Egy adott témára vonatkozó hosszabb szakirodalmi összefoglalók
Az alábbi mini-kurzusok érhetőek el a Tudástárban
Holanek Zoltán (ÚJDONSÁG)
Győri Audi Eto KC és a magyar női kézilabda válogatott erőnléti edzője
Komplex képességfejlesztés és periodizáció a kézilabdázásban (2021. novembertől lesz elérhető)
Fülöp Tibor
kerékpáros edző, Life Like sportlabor vezető
Küszöb meghatározás és intenzitási zónák az edzői gyakorlatban
- A teljesítménydiagnosztika alapfogalmai
- Laktátméréses lépcsőteszt
- Küszöbök és edzészónák
- Esettanulmányok
Lakatos Péter
Buteyko Clinic master trainer, erőedző
Vírusos légzőszervi betegségek rehabilitációs protokollja
- A légzés élettana (szén-dioxid, nitrogén-monoxid)
- Légzéssel kapcsolatos tesztek
- Bemelegítő gyakorlatok
- Gyakorlatok
- COVID protokoll
- Összefoglalás
Pozsonyi Zsolt
erőnléti edző
Plyometrikus edzés a gyakorlatban
- Teszt protokollok és azok értékelése
- A plyometrikus gyakorlatok oktatásának bevezetése
- Plyometrikus gyakorlatok beépítése a heti edzés rutinba intenzitás és mozgás
síkok szerint - Eszköz használat a plyometrikus edzésben
- Komplex módszerek az erő és robbanékonyság fejlesztésben
Szász Máté
Synlab Kft sportdiagnosztikai vezető
Szász Máté Synlab Kft sportdiagnosztikai vezető
- Az élsport hatása a laborértékekre
- Tápanyag hiányok
- Akut és krónikus ízületi sérülések
- Felszívódási zavarok
Túledzettség - Aerob sportolók laborvizsgálatai
- speciális étrendet követő sportolók laborvizsgálatai (vegetáriánus, vegan, ketogén)
- enyhe fokú agysérülések (ütközéses fejsérülés) diagnosztikája a pálya szélén
Schuth Gábor
erőnléti edző, sporttudományi szakember (Sportanalitika.hu)
Magas-intenzitású intervall edzés (HIIT)- gyakorlati példák
- Miért intervall edzés
- 30-15 intermittens fitnesz teszt
- HIIT folyamatábra
- Kontextus szerepe
- HIIT élettani céljai
- HIIT típusok
- HIIT paraméterek
- Heti program/edzésprogram tervezése
- Összefoglalás
Fülöp Tibor
kerékpáros edző, Life Like sportlabor vezető
A sportdiagnosztika alkalmazásának elmélete és gyakorlata.
- Szaknyelvi probléma
- A sportdiagnosztika alapfogalmai
- Sportteljesítményt meghatározó tényezők
- Teljesítményfaktorok diagnosztikája
- A terhelésdiagnosztika eszköztára
- Terhelés- vagy teljesítménydiagnosztika?
- Az egyes vizsgálatok előnyei és hátrányai
- Komplex teljesítménydiagnosztika
Liebscher László
regenerációs szakértő
Világverseny sorozatterhelése csapat sportban – a regeneráció központú teljesítményfejlesztés alapjai
- Milyen mértékű vakfolttal dolgozik napjainkban egy szakmai stáb
- Az edzésinger-e az egyetlen tényező, ami a regeneráció szempontjából számít?
- Hogyan alakíthatók át a szubjektív tényezők objektívvá a szakmai munkában?
- Melyek azok a tényezők, amelyek kulcsfontosságú szerepet töltenek be egy sorozatterhelés alatt a csapat sikerességében?
- Hogyan számszerűsíthető egy célkitűzés és hogyan mérhető vissza, hogy elértük-e a célt?
Schuth Gábor
erőnléti edző, sporttudományi szakember (Sportanalitika.hu)
Hipertrófia élsportolóknál
- Vázizom felépítése
- Összefüggés a hipertrófia és az erő között
- Akut vs longitudinális adatok
- Edzésprogram változói
- Külső ellenállás
- Terjedelem (volumen)
- Edzésgyakoriság (frekvencia)
- Pihenőidő
- Gyakorlat választás
- Sorozat végpontja
- Haladó edzésmódszerek
- Konkurrens edzés
- Periodizáció
- Gyakorlati alkalmazás
Schuth Gábor
erőnléti edző, sporttudományi szakember (Sportanalitika.hu)
Biológiai érettség mérésének lehetőségei és fontossága utánpótláskorban
- Biológiai életkor mérésének lehetőségei
- Csúcsnövekedési időszakot (PHV-t) becslő egyenletek
- Becsült felnőttkori testmagasság %-a
- Biológiai érettség és teljesítmény
- Biológiai érettség és sérülésrizikó
Schuth Gábor
erőnléti edző, sporttudományi szakember (Sportanalitika.hu)
Fáradás szerepe és mérése csapatsportágakban
- Fáradás meghatározása és összetevői
- Fáradás és regeneráció csapatsportágakban
- Hogyan mérjük a fáradtságot?
- Mérkőzésterhelés és fáradtság összefüggése
- Fáradás és sérülésrizikó
Schuth Gábor
erőnléti edző, sporttudományi szakember (Sportanalitika.hu)
Top5 hiba a regenerációban
- Folyadékegyensúly csak a mérkőzés után van fókuszban
- Anabolikus ablak félreértelmezése
- Regeneráció VAGY adaptáció
- Regeneráció≠regenerációs módszerek
- Regeneráció túlzott alkalmazása serdülőkor előtt
Hogyan segíti a szakmai munkámat a Sportanalitika Klub?
Innovatív
Törekszünk a nemzetközi trendeknek megfelelően a legújabb szakmai ismereteket elérhetővé tenni.
Gyakorlati sporttudomány
A napi edzői munkából származó gyakorlati kérdésekre és problémákra keressük a tudományos alapokon nyugvó válaszokat.
Közérthető
Nagyon fontosnak tartjuk, hogy a legújabb ismereteket közérthetően tegyük elérhetővé, hogy a gyakorlati szakemberek azonnal beépíthessék a napi munkájába.
Ellenőrző kérdések
Meggyőződhetsz róla, hogy sikerült-e elsajátítanod a videók szakmai tartalmát.
Rólam
Erőnléti edző és sporttudományi szakember, az Erőnléti edzés a kézilabdázásban című könyv egyik szerkesztője vagyok. Nagy-Britanniában, a sunderlandi egyetemen végeztem el a sport- és edzéstudomány (Sport and Exercise Science) mesterszakot. Tanulmányaim mellett a sunderlandi labdarúgó akadémián teljesítményelemzőként szereztem szakmai tapasztalatot. Továbbá szakmai tanulmányutakon vettem részt a Newcastle United labdarúgó akadémiáján és a West Bromwich felnőtt csapatánál. A 2014/2015-ös szezonban a Ferencváros utánpótlás és felnőtt csapatainál dolgoztam sporttudományi szakemberként. 2015 óta a Magyar Labdarúgó Szövetségnél (MLSZ) dolgozom erőnléti edzőként és sporttudományi szakemberként az utánpótlás válogatottak, valamint 2016-tól a felnőtt válogatott mellett. Emellett Testnevelési Egyetem Sportjáték Tanszékén, az MLSZ Edzőképző Központ és a Magyar Kézilabda Szövetség Nemzetközi Edzőtovábbképző Központjának képzésein óraadóként is tevékenykedek.
A SPORTANALITIKAKLUB SZAKMAI ANYAGAIRÓL MONDTÁK...
Amikor október végén jelentkeztem a Sportanalitika Klubba, abban reménykedtem, hogy mint kezdő erőnléti edző, olyan hasznos tanácsokat, ajánlásokat kapok, amik segíthetnek a mindennapi munkámban. Ehhez képest, amit kaptam és kapok minden egyes videóval, blog bejegyzéssel, cikkel, az sokkal több, mint amennyit vártam. Olyan alapelvekkel, gyakorlatba átültethető tudással látnak el, amelyek segítségével, a programba történő beépítésével az egyesületben játszó gyerekek hónapról hónapra fejlődnek, élvezik az újfajta, akár játékos prevenciós gyakorlatokat, erő- és gyorsaságfejlesztő feladatokat. Ezeknek köszönhetően tudatosabbak lettek, érdekli őket az, hogy miként javíthatják teljesítményüket a labdarúgás e területén is. És ha ők úgy érzik, és a számok is azt mutatják, hogy fejlődnek, én már boldog vagyok! A Sportanalitika Klub arra ösztönöz, hogy minden nap új dolgot akarj tanulni. Rákap az ember, és a végén azt veszi észre, hogy naponta nézi, került-e fel valami új az oldalra.
Kóródi Viktor
erőnléti edző
Nem gondolom, hogy a mai világban könnyedén lehet használható tudáshoz jutni, amikor is információkkal, sporteszközökkel és különféle gyors fejlődéssel kecsegtető módszerekkel találkozunk minden nap a világhálón. Nehéz eldönteni, hogy melyik mögött található valódi szakmai tartalom. A Sportanalitika Klub mindenképpen ilyen, hiszen interaktív szakmai vitákat, egyeztetéseket is megejthetünk, valamint értékes és modern tudást kaphatsz akár sportáganként is. Szerintem fontos lenne, hogy megosszuk a tudást, segítsük a sportágakban dolgozó szakembereket, vezetőket, hogy minél több utánpótlás játékos beváltsa a hozzá fűzött reményeket, illetve az utánpótlás évek alatt eltöltött rengeteg munkaóra minőségi módon történjen, hogy később felnőtt szinten is sikeresek lehessenek a sportolóink! Bátran ajánlom minden olyan edzőknek a Sportanalitika Klubot, aki hisz az élethosszig tartó tanulásban és szeretne választ adni minden felmerülő kérdésre a praxisa alatt!
Darabos Balázs
erőnléti edző-atléta szakedző
Az oldal indulása óta folyamatosan követjük a sportanalitika.hu-t, tagjai vagyunk a zárt csoportnak illetve előfizetői a Sportanalitika Klubnak. Mindig keressük azokat a platformokat, embereket, lehetőségeket, ahol tovább tudjuk fejleszteni a tudásunkat, így találtunk rátok is! A tudomány legfrissebb álláspontjait kapjuk tőletek, a felkészítés minden területéről, ami nagyban hozzájárul ahhoz, hogy még komplexebb szolgáltatást tudjunk nyújtani. Rengeteg hasznos információt szereztünk ez idő alatt, amiket a gyakorlatban is sikerrel tudunk alkalmazni, mind az utánpótlás, mind a felnőtt versenyzőinknél. Köszönjük, és kívánunk további jó munkát!
Laczik Csaba
erőnléti edző (és a Maximum Performance csapata)
Manapság már sok hasonló oldallal lehet találkozni, de ez az oldal nem egy a sok közül. A Sportanalitika oldalára Schuth Gábor által lettem figyelmes. Gondoltam belenézek az egyik előadásba, mert érdekelt maga a témakör. Azóta már a Klub tagja vagyok és minden videót megnézek, hiszen szakmai ismeretei és az általa hozott cikkekkel alátámasztásaival bepillanthatunk a sportszakma közepébe. Az utánpótlásban dolgozók számára ajánlom főként , de felnőttcsapat edzőinek, erőnléti edzőknek, vezetőknek is nagyon szívesen, illetve mivel magam is még aktív labdarúgó vagyok, ezért játékosok számára is érdekes lehet. Hiszen néhány dolgot akár saját magán is kipróbálhat a sportoló, de más csapatsportágakban, egyéni sportágakban dolgozók számára is alkalmas lehet a szakmai tudás magasabb szintre való emelésére.
Paku Roland
labdarúgó
A Sportanalitika Klub szakmai anyagairól mondták…
Amikor október végén jelentkeztem a Sportanalitika Klubba, abban reménykedtem, hogy mint kezdő erőnléti edző, olyan hasznos tanácsokat, ajánlásokat kapok, amik segíthetnek a mindennapi munkámban. Ehhez képest, amit kaptam és kapok minden egyes videóval, blog bejegyzéssel, cikkel, az sokkal több, mint amennyit vártam. Olyan alapelvekkel, gyakorlatba átültethető tudással látnak el, amelyek segítségével, a programba történő beépítésével az egyesületben játszó gyerekek hónapról hónapra fejlődnek, élvezik az újfajta, akár játékos prevenciós gyakorlatokat, erő- és gyorsaságfejlesztő feladatokat. Ezeknek köszönhetően tudatosabbak lettek, érdekli őket az, hogy miként javíthatják teljesítményüket a labdarúgás e területén is. És ha ők úgy érzik, és a számok is azt mutatják, hogy fejlődnek, én már boldog vagyok! A Sportanalitika Klub arra ösztönöz, hogy minden nap új dolgot akarj tanulni. Rákap az ember, és a végén azt veszi észre, hogy naponta nézi, került-e fel valami új az oldalra.
Nem gondolom, hogy a mai világban könnyedén lehet használható tudáshoz jutni, amikor is információkkal, sporteszközökkel és különféle gyors fejlődéssel kecsegtető módszerekkel találkozunk minden nap a világhálón. Nehéz eldönteni, hogy melyik mögött található valódi szakmai tartalom. A Sportanalitika Klub mindenképpen ilyen, hiszen interaktív szakmai vitákat, egyeztetéseket is megejthetünk, valamint értékes és modern tudást kaphatsz akár sportáganként is. Szerintem fontos lenne, hogy megosszuk a tudást, segítsük a sportágakban dolgozó szakembereket, vezetőket, hogy minél több utánpótlás játékos beváltsa a hozzá fűzött reményeket, illetve az utánpótlás évek alatt eltöltött rengeteg munkaóra minőségi módon történjen, hogy később felnőtt szinten is sikeresek lehessenek a sportolóink! Bátran ajánlom minden olyan edzőknek a Sportanalitika Klubot, aki hisz az élethosszig tartó tanulásban és szeretne választ adni minden felmerülő kérdésre a praxisa alatt!
Az oldal indulása óta folyamatosan követjük a sportanalitika.hu-t, tagjai vagyunk a zárt csoportnak illetve előfizetői a Sportanalitika Klubnak. Mindig keressük azokat a platformokat, embereket, lehetőségeket, ahol tovább tudjuk fejleszteni a tudásunkat, így találtunk rátok is! A tudomány legfrissebb álláspontjait kapjuk tőletek, a felkészítés minden területéről, ami nagyban hozzájárul ahhoz, hogy még komplexebb szolgáltatást tudjunk nyújtani. Rengeteg hasznos információt szereztünk ez idő alatt, amiket a gyakorlatban is sikerrel tudunk alkalmazni, mind az utánpótlás, mind a felnőtt versenyzőinknél. Köszönjük, és kívánunk további jó munkát!
Manapság már sok hasonló oldallal lehet találkozni, de ez az oldal nem egy a sok közül. A Sportanalitika oldalára Schuth Gábor által lettem figyelmes. Gondoltam belenézek az egyik előadásba, mert érdekelt maga a témakör. Azóta már a Klub tagja vagyok és minden videót megnézek, hiszen szakmai ismeretei és az általa hozott cikkekkel alátámasztásaival bepillanthatunk a sportszakma közepébe. Az utánpótlásban dolgozók számára ajánlom főként , de felnőttcsapat edzőinek, erőnléti edzőknek, vezetőknek is nagyon szívesen, illetve mivel magam is még aktív labdarúgó vagyok, ezért játékosok számára is érdekes lehet. Hiszen néhány dolgot akár saját magán is kipróbálhat a sportoló, de más csapatsportágakban, egyéni sportágakban dolgozók számára is alkalmas lehet a szakmai tudás magasabb szintre való emelésére.
Previous
Next
Vásárold meg a Sportanalitika Tudástárt, ha…
- Jobb sportszakemberré szeretnél válni
- Fontos számodra a folyamatos tanulás, de kevés időt tudsz képzésekre fordítani
- a gyakorlati munka során felmerülő problémáidra keresel azonnal hasznosítható válaszokat
- az összes Sportanalitika videóhoz szeretnél hozzáférni könnyen kereshető formában
- korlátlanul szeretnél hozzáférni a korábbi videóinkhoz
- érdekelnek kiváló hazai sportszakemberek kimagasló színvonalú mini-kurzusai
CSOMAGOK RÉSZLETES TARTALMA
1. Erőnléti edzés
Állóképesség (7 videó):
- Hatékonyabb-e a HRV alapú állóképességi edzés
- HRV alapú állóképességi edzéstervezés
- Állóképesség fejlesztés- a szív edzése
- Állóképességi alkalmazkodás különböző edzéstípusokra
- Szubmaximális futóteszt az állóképesség változásának mérésére
- Edzés hatása a mitokondriumokra
- Edzésintenzitás: pulzus vagy VO2max tartalék
Erőfejlesztés (9 videó)
- Tempó hatása az izomkeresztmetszetre és izomerőre
- Minimális hatékony dózis az 1RM növeléséhez
- Excentrikus kontrakció- rizikók és előnyök
- Erőedzés az ideg-izomrendszeri teljesítmény maximalizálása érdekében
- Guggolás mélységének hatása a térd és a gerinc terhelésére
- Kell-e teljes fáradásig dolgozni erőedzés
- Minimális dózis az erő- és állóképesség fenntartásához
- Időhatékony erő- és izomkeresztmetszet növelő erőfejlesztés
- Felugrási aszimmetria összefüggése a gyorsasággal és az irányváltással
Gyorsaság (3 videó)
- Rövid sprintteljesítmény fejlesztésének alapelvei
- Módosítható a sprinttechnika maximális sebességű futásnál?
- Hogyan járulnak hozzá az egyes izomcsoportok a gyorsulási szakaszhoz sprintnél?
- 2. Fáradás és regeneráció (8 videó)
- Mennyi alvásra van szüksége egy élsportolónak?
- Robbanékonyság mint fáradási mutató
- Regenerációs program hatékonysága egy tenisztorna során
- Regenerációs módszerek összehasonlítása fiatal labdarúgóknál
- Jégkád hatása az erő- és állóképességi alkalmazkodásra
- Ajánlások alvásoptimalizáláshoz
- Vízben végzett regeneráció hatása a laktát eltávolítására
- Izom mikrosérülés és erő regenerációja a labdarúgó mérkőzés után
- 3. Sérülés prevenció és rehabilitáció (7 videó)
- ACL prevenciós program elemei
- Magas-intenzitású távolság hamstring sérülést követően
- Térdfunkció térdsérülést követően
- Statikus nyújtás intenzitásának és időtartamának hatása
- Erőnlét és sérülésrizikó összefüggése csapatsportágakban
- Statikus nyújtás krónikus hatása a hamstring erőre
- Mit tehetünk az ínak és a szalagok egészségéért?
- 4. Mérések (7 videó)
- Dózisfüggő állóképességi edzésalkalmazkodás
- Gyorsasági pályatesztek érvényessége és megbízhatósága
- Alvás, külső edzésterhelés és jól-lét komplex összefüggése
- Magas-intenzitású regenerációs és irányváltoztató képesség mérése
- Edzés hatékonysági index
- Edzésterhelés hatása az izom mikrosérülésekre
- Kompenzációs futás egyénre szabása
- 5. Utánpótlás nevelés (5 videó)
- Hatékony neuromuszkuláris program jellemzői
- Relatív életkori hatás a sportban
- Relatív életkor és biológiai életkor hatásának csökkentése
- Izom szerkezetének és a biológia érésnek a hatása a sprintre és a felugrásra 1.
- Izom szerkezetének és a biológia érésnek a hatása a sprintre és a felugrásra 2.
1. Erőnléti edzés
Állóképesség (7 videó):
- Hatékonyabb-e a HRV alapú állóképességi edzés
- HRV alapú állóképességi edzéstervezés
- Állóképesség fejlesztés- a szív edzése
- Állóképességi alkalmazkodás különböző edzéstípusokra
- Szubmaximális futóteszt az állóképesség változásának mérésére
- Edzés hatása a mitokondriumokra
- Edzésintenzitás: pulzus vagy VO2max tartalék
Erőfejlesztés (9 videó)
- Tempó hatása az izomkeresztmetszetre és izomerőre
- Minimális hatékony dózis az 1RM növeléséhez
- Excentrikus kontrakció- rizikók és előnyök
- Erőedzés az ideg-izomrendszeri teljesítmény maximalizálása érdekében
- Guggolás mélységének hatása a térd és a gerinc terhelésére
- Kell-e teljes fáradásig dolgozni erőedzés
- Minimális dózis az erő- és állóképesség fenntartásához
- Időhatékony erő- és izomkeresztmetszet növelő erőfejlesztés
- Felugrási aszimmetria összefüggése a gyorsasággal és az irányváltással
Gyorsaság (3 videó)
- Rövid sprintteljesítmény fejlesztésének alapelvei
- Módosítható a sprinttechnika maximális sebességű futásnál?
- Hogyan járulnak hozzá az egyes izomcsoportok a gyorsulási szakaszhoz sprintnél?
- 2. Fáradás és regeneráció (8 videó)
- Mennyi alvásra van szüksége egy élsportolónak?
- Robbanékonyság mint fáradási mutató
- Regenerációs program hatékonysága egy tenisztorna során
- Regenerációs módszerek összehasonlítása fiatal labdarúgóknál
- Jégkád hatása az erő- és állóképességi alkalmazkodásra
- Ajánlások alvásoptimalizáláshoz
- Vízben végzett regeneráció hatása a laktát eltávolítására
- Izom mikrosérülés és erő regenerációja a labdarúgó mérkőzés után
- 3. Sérülés prevenció és rehabilitáció (7 videó)
- ACL prevenciós program elemei
- Magas-intenzitású távolság hamstring sérülést követően
- Térdfunkció térdsérülést követően
- Statikus nyújtás intenzitásának és időtartamának hatása
- Erőnlét és sérülésrizikó összefüggése csapatsportágakban
- Statikus nyújtás krónikus hatása a hamstring erőre
- Mit tehetünk az ínak és a szalagok egészségéért?
- 4. Mérések (7 videó)
- Dózisfüggő állóképességi edzésalkalmazkodás
- Gyorsasági pályatesztek érvényessége és megbízhatósága
- Alvás, külső edzésterhelés és jól-lét komplex összefüggése
- Magas-intenzitású regenerációs és irányváltoztató képesség mérése
- Edzés hatékonysági index
- Edzésterhelés hatása az izom mikrosérülésekre
- Kompenzációs futás egyénre szabása
- 5. Utánpótlás nevelés (5 videó)
- Hatékony neuromuszkuláris program jellemzői
- Relatív életkori hatás a sportban
- Relatív életkor és biológiai életkor hatásának csökkentése
- Izom szerkezetének és a biológia érésnek a hatása a sprintre és a felugrásra 1.
- Izom szerkezetének és a biológia érésnek a hatása a sprintre és a felugrásra 2.
- Hozzáférés a szakmai blogcikkekhez
- A csúcsnövekedési időszak szerepe és felhasználása az utánpótláskorú sportolók felkészítésében
- Terhelés- és teljesítménymonitorozás edzésen és mérkőzésen
- Gyakorlati kérdések a szívfrekvencia variabilitás mérésével kapcsolatban
- Állóképességi pályatesztek 1.- csoportosítás és felhasználás
- Állóképességi pályatesztek 2.- eredmények felhasználás a gyakorlatban
- Glikogén újratöltés maximalizálása
- Mérési alapelvek
1. Erőnléti edzés
Állóképesség (7 videó):
- Hatékonyabb-e a HRV alapú állóképességi edzés
- HRV alapú állóképességi edzéstervezés
- Állóképesség fejlesztés- a szív edzése
- Állóképességi alkalmazkodás különböző edzéstípusokra
- Szubmaximális futóteszt az állóképesség változásának mérésére
- Edzés hatása a mitokondriumokra
- Edzésintenzitás: pulzus vagy VO2max tartalék
Erőfejlesztés (9 videó)
- Tempó hatása az izomkeresztmetszetre és izomerőre
- Minimális hatékony dózis az 1RM növeléséhez
- Excentrikus kontrakció- rizikók és előnyök
- Erőedzés az ideg-izomrendszeri teljesítmény maximalizálása érdekében
- Guggolás mélységének hatása a térd és a gerinc terhelésére
- Kell-e teljes fáradásig dolgozni erőedzés
- Minimális dózis az erő- és állóképesség fenntartásához
- Időhatékony erő- és izomkeresztmetszet növelő erőfejlesztés
- Felugrási aszimmetria összefüggése a gyorsasággal és az irányváltással
Gyorsaság (3 videó)
- Rövid sprintteljesítmény fejlesztésének alapelvei
- Módosítható a sprinttechnika maximális sebességű futásnál?
- Hogyan járulnak hozzá az egyes izomcsoportok a gyorsulási szakaszhoz sprintnél?
- 2. Fáradás és regeneráció (8 videó)
- Mennyi alvásra van szüksége egy élsportolónak?
- Robbanékonyság mint fáradási mutató
- Regenerációs program hatékonysága egy tenisztorna során
- Regenerációs módszerek összehasonlítása fiatal labdarúgóknál
- Jégkád hatása az erő- és állóképességi alkalmazkodásra
- Ajánlások alvásoptimalizáláshoz
- Vízben végzett regeneráció hatása a laktát eltávolítására
- Izom mikrosérülés és erő regenerációja a labdarúgó mérkőzés után
- 3. Sérülés prevenció és rehabilitáció (7 videó)
- ACL prevenciós program elemei
- Magas-intenzitású távolság hamstring sérülést követően
- Térdfunkció térdsérülést követően
- Statikus nyújtás intenzitásának és időtartamának hatása
- Erőnlét és sérülésrizikó összefüggése csapatsportágakban
- Statikus nyújtás krónikus hatása a hamstring erőre
- Mit tehetünk az ínak és a szalagok egészségéért?
- 4. Mérések (7 videó)
- Dózisfüggő állóképességi edzésalkalmazkodás
- Gyorsasági pályatesztek érvényessége és megbízhatósága
- Alvás, külső edzésterhelés és jól-lét komplex összefüggése
- Magas-intenzitású regenerációs és irányváltoztató képesség mérése
- Edzés hatékonysági index
- Edzésterhelés hatása az izom mikrosérülésekre
- Kompenzációs futás egyénre szabása
- 5. Utánpótlás nevelés (5 videó)
- Hatékony neuromuszkuláris program jellemzői
- Relatív életkori hatás a sportban
- Relatív életkor és biológiai életkor hatásának csökkentése
- Izom szerkezetének és a biológia érésnek a hatása a sprintre és a felugrásra 1.
- Izom szerkezetének és a biológia érésnek a hatása a sprintre és a felugrásra 2.
- További 107 Sportanalitika szakmai videó tematikusan rendszerezve, könnyen kereshető formátumban
- 1. Erőnléti edzés
Állóképesség (35 videó):
- Hogyan jelezhető előre az alkalmazkodás magaslati edzőtáborban
- A hosszútávú állóképességi teljesítmény adatbányászati elemzése
- Limitáló tényező-e a kreatin-foszfát újratöltési sebessége labdajátékokban?
- Konkurrens edzés vs „izolált” erő/állóképesség fejlesztés
- Ismétlődő sprintképesség fontossága a labdajátékokban
- Pulzus 30 mp-nél rövidebb terhelésnél
- A laktát értéktelen melléktermék
- „no pain no gain”- minél rövidebb a pihenőidő, annál hatékonyabb lesz az edzés
- A pulzus alkalmas a 4-6 mp-es maximális intenzitású mozgások intenzitásának mérésére
- Az elit állóképességi sportolók csak alacsony intenzitású munkát végeznek
- Maximális oxigénfelvétel (VO2max) szerepe a csapatsportágakban
- Polarizált állóképességi edzés
- Ismétlődő sprintképesség
- Tréning impulzus
- Laktát inga
- Magas-intenzitású intervall edzés
- Szívfrekvencia variabilitás
- Aerob teljesítmény vs aerob kapacitás a labdajátékokban
- Mentális fáradtság-állóképesség fejlesztés
- Ismétlődő sprintek a labdarúgásban
- Laktát szerepe a sportban
- 30-15 Intermittens Fitnesz teszt
- Maximális pulzus meghatározása a labdajátékokbsn
- Energiarendszerek minikurzus 1. Aerob rendszer
- Energiarendszerek minikurzus 2. Anaerob alaktacid rendszer
- Energiarendszerek minikurzus 3. Anaerob laktacid rendszer
- Energiarendszerek minikurzus 4. Energiarendszerek bevezetése
- Magas-intenzitás intervall edzés- pihenő intenzitása
- Magas-intenzitás intervall edzés- pihenő időtartama
- 3 tipp a rövid intervallok egyénre szabásához
- Anaerob sebességtartalék
- HRV 1.- Alapelvek
- HRV 2.- Mire használható
- HRV 3.- Mérés szabályai
- Pulzusmérés limitációi
Erőfejlesztés (8 videó)
- ROM és izomkeresztmetszet
- Fekvenyomás végrehajtása koncentrikus vs excentrikus-koncentrikus módon
- „Csak 6-12RM-el növelhető az izomkeresztmetszet…”
- Izomkontrakció
- Abszolút és relatív erő
- Hipertrófia vs hiperplázia
- Guggolás és izomkeresztmetszet növekedés
- Guggolás mélysége és transzferhatása
Gyorsaság (9 videó)
- Irányváltoztató képesség kontra agilitás
- Nem szabad edzésen sprintelni
- Sprint=gyorsulás
- Intenzív mikromozgások
- Miért fontosak a mikromozgások labdarúgásban
- Milyen hosszan sprintelnek a labdarúgók
- A gyorsaság megjelenési formáinak fejleszthetősége
- Milyen helyzetben fordulnak elő a nagy-sebességű futások labdarúgásban?
- 0-20 m-es sprintteljesítmény fejlesztése
- 2. Fáradás és regeneráció (14 videó)
- Hogyan hat a mérkőzésterhelés az alvásminőségre
- Állóképességi alkalmazkodás és jégkád
- Jégkád hatása az izomerőre és az izomkeresztmetszetre
- Regenerációs protokoll a labdajátékokban
- Erő hatása a regenerációra
- Állóképesség hatása a regenerációra
- Alvásmonitorozás 1.- Miért van szükség rá?
- Alvásmonitorozás 2.- Hogyan mérjük?
- Alvásmonitorozás 3.- Mit érdemes mérni?
- Dózisfüggő fáradás 1.- szubjektív paraméterek
- Dózisfüggő fáradás 2.- objektív paraméterek
- Aktív levezetés hatása a regenerációra és sportteljesítmény 1.
- Aktív levezetés hatása a regenerációra és sportteljesítmény 2.
- Aktív levezetés hatása a regenerációra és sportteljesítmény 3.
- 3. Sérülés prevenció és rehabilitáció (11 videó)
- Örökölhető-e az elülső keresztszalag sérülés
- Érdemes-e félidőben 1 perces „bemelegítést” alkalmaznunk
- Melyik a leghatékonyabb hamstrings erőfejlesztő gyakorlat?
- Miért nem elég csak a konditeremben végzett prevenciós munka a labdajátékokban I.?
- Miért nem elég csak a konditeremben végzett prevenciós munka a labdajátékokban II.?
- Miért nem elég csak a konditeremben végzett prevenciós munka a labdajátékokban III.?
- Hamstring prevenció 1.- sprintek
- Hamstring prevenció- Nordic hamstring exercise 1- mennyire hatékony
- Hamstring prevenció- Nordic hamstring exercise 2- mennyit?
- Hamstring prevenció- Nordic hamstring exercise 3- Edzésen belül mikor
- Hamstring prevenció- Nordic hamstring exercise 4- Héten belül mikor?
- 4. Mérések (29 videó)
- Sportolói monitorozási ciklus
- Bemelegítés és mérkőzésteljesítmény
- CK felhasználása
- Egyéni mérkőzésterhelés
- Félidei újra bemelegítés
- Jégkorong vs labdarúgás a mechanikai terhelés szempontjából
- Innováció a PL-ben
- Különböző mérkőzésmonitorozó rendszerek
- Regeneráció monitorozó eljárások
- „kevesebbet futott a mérkőzésen, rosszabb az erőnléte?”
- Maximális pulzust becslő egyenletek
- Csak a mérkőzés terjedelmi adatait kell figyelembe venni a fizikai felkészítésnél
- Csapatsportágakban a sportolót a mérkőzés átlagos intenzitására készítjük fel
- A GPS beállítása és a sprintek száma közötti összefüggés (Rövid videók 1. hónap)
- Terhelési összetevők a kézilabdázásban
- Mérkőzésterhelés alapú felkészítés a labdajátékokban I.
Heti edzésterjedelem - Mérkőzésterhelés alapú felkészítés a labdajátékokban II.
Intenzitás - Teljesítménymonitorozás 4 alappillére
- Egyéni maximális sebesség meghatározása a labdarúgásban
- Négy ok, amiért a mérkőzésteljesítmény önmagában nem alkalmas az erőnlét jellemzésére
- Metabolikus teljesítmény 1.- elméleti betekintés
- Metabolikus teljesítmény 2.- gyakorlati alkalmazás
- Metabolikus teljesítmény 3.- korlátok
- Akut-krónikus terhelési arány 1.
- Akut-krónikus terhelési arány 2.
- Testösszetétel mérése 1.- bioimpedancia
- Optimális edzésdózis
- Legintenzívebb periódus a labdajátékokban
- Kompenzációs edzés alapelvei labdarúgásban
- 5. Utánpótlás nevelés (4 videó)
- Átmenet a felnőtt labdarúgásba- heti terhelés
- Gyermekkorban nem lehet erőt fejleszteni
- Sportági edzés elég a gyorsaságfejlesztéshez
- Biológiai életkor
- Hozzáférés a szakmai blogcikkekhez
- A csúcsnövekedési időszak szerepe és felhasználása az utánpótláskorú sportolók felkészítésében
- Terhelés- és teljesítménymonitorozás edzésen és mérkőzésen
- Gyakorlati kérdések a szívfrekvencia variabilitás mérésével kapcsolatban
- Állóképességi pályatesztek 1.- csoportosítás és felhasználás
- Állóképességi pályatesztek 2.- eredmények felhasználás a gyakorlatban
- Glikogén újratöltés maximalizálása
- Mérési alapelvek
- Hozzáférés a 12 mini-kurzushoz
- Schuth Gábor: Hipertrófia maximalizálása élsportolóknál (a szakmai videóktól a mini-kurzusokhoz kerül át)
- Schuth Gábor: Biológiai érettség mérésének lehetőségei és fontossága utánpótláskorban (a szakmai videóktól a mini-kurzusokhoz kerül át)
- Schuth Gábor: Fáradás szerepe és mérése csapatsportágakban
- Schuth Gábor: Top5 hiba a regenerációban
- Schuth Gábor: Magas-intenzitású intervall edzés- gyakorlati példák
- Pozsonyi Zsolt: Plyometrikus edzés a gyakorlatban
- Szász Máté: Sportlabor
- Fülöp Tibor: A sportdiagnosztika alkalmazásának elmélete és gyakorlata
- Fülöp Tibor: Küszöb meghatározás és intenzitás zónák
- Liebscher László: Világverseny sorozatterhelése csapatsportban- A regeneráció központú teljesítményfejlesztés alapjai
- Lakatos Péter: Vírusos légzőszervi megbetegedések rehab protokollja
- ÚJDONSÁG: Holanek Zoltán: Komplex képességfejlesztés és periodizáció a kézilabdázásban (novemberben lesz elérhető)
SPORTANALITIKA TUDÁSTÁR CSOMAGOK
Alap csomag
75 000 ft helyett
50 000 Ft
-
Szakmai videók (Sportanalitika Klubban korábban elérhető videók)
-
5 témakörből 2-t választhatsz, az ehhez tartozó videókat kapod meg
-
Az Erőnléti edzés 1 témakörnek számít és 3 altémakör tartozik hozzá (állóképesség, erőfejlesztés, gyorsaság)
-
Korlátlan hozzáférés a kiválasztott videókhoz
-
75.000 Ft helyett 50.000 Ft 2021. október 31-ig
Ezt választom
Fontos! Ha ezt a csomagot választod, a megjegyzés rovatban írd meg a
megrendeléskor, hogy melyik 2 témakört választod!
Pro csomag
150 000 ft helyett
100 000 Ft
-
HA A LEHETŐ LEGTÖBB TUDÁSRA VÁGYSZ
-
Összesen 165 videó, >47 órányi tartalom, ebből 12 mini-kurzus, 7 blogcikk
-
46 szakmai videó (Sportanalitika Klubban korábban elérhető videók)
-
Korlátlan hozzáférés mind az 5 témakörhöz
-
További 107 Sportanalitika szakmai videó tematikusan rendszerezve, könnyen kereshető formátumban
-
Hozzáférés a szakmai blogcikkekhez
-
Hozzáférés a 12 mini-kurzushoz
-
150.000 Ft helyett 100.000 Ft 2021. október 31-ig
legjobb választás
Közepes csomag
97 500 Ft helyett
65 000 Ft
-
46 szakmai videó (Sportanalitika Klubban korábban elérhető videók)
-
Korlátlan hozzáférés mind az 5 témakörhöz
-
Hozzáférés a szakmai blogcikkekhez
-
97500 Ft helyett 65.000 Ft 2021. október 31-ig
Gyakran ismételt kérdések
Sikeres vásárlást követően elküldjük a belépési információkat, amelyek segítségével a klub.sportanalitika.hu oldalon azonnal hozzáférsz a videókhoz és a blogcikkekhez. A videók mellett a kapcsolódó diasorokat és a tudáspróbákat is itt tudod elérni.
A Sportanalitika Tudástár tartalma fix, a megvásárolt csomagtól függ, hogy összesen hány videót tartamaz, továbbá, hogy hozzáférést kapsz-e a blogcikkekhez és a mini-kurzusokhoz. Így a Sportanalitika Klubbal ellentétben nem töltünk fel újabb videókat és blogcikkeket a Tudástárba.
A jövőben nem zárjuk ki egyes új témakörök és videók hozzáadását modulszerűen, ezeket az esetleges új tartalmakat azonban a jelenlegi ár nem tartalmazza, külön lesznek megvásárolhatóak.
A kiválasztott csomag árát banki átutalással vagy a Barion rendszerén keresztül bankkártyás fizetéssel tudod kiegyenlíteni. Ha a banki átutalást választod, akkor a vásárlást követően e-mailben küldjük el az utaláshoz szükséges adatokat. Kérjük, hogy három munkanapon belül utald át a megfelelő összeget. Ezt követően 2 munkanapon belül küldjük a számlát. Hozzáférést természetesen a csomag árának beérkezését követően kapsz a Tudástárhoz.
A Sportanalitika Tudástárhoz a megfelelő csomagot megvásárolva férsz hozzá. Ez egyszeri díj, ami után korlátlan hozzáférést biztosítunk a szakmai anyagokhoz, tehát nem kell megújítanod a tagságodat vagy további költségekre számítanod.
Ezalól csak a későbbiekben esetlegesen feltöltendő új modulok képeznek kivételt, mert azokat a jelenlegi csomagár nem tartalmazza, azokat majd külön kell megvásárolni.
A 2020. július 1-jén életbe lépett szabályozás szerint amennyiben egyéni vállalkozóként vagy cégként vásárlod meg a képzést, meg kell adnod a megfelelő adószámot, hiszen azt fel kell tüntetnünk a számlán. Ha magánszemélyként vásárlod meg a képzést, akkor nem szükséges az adószámod megadása.
Igen, a Tudástárhoz bármikor csatlakozhatsz. A kedvezményes bevezető ár azonban csak a nyitástól számított 4 hétig érvényes.
Sajnos nincs lehetőség vásárlást követően a lemondásra és a pénzvisszafizetésre.
Európai Uniós szabályozás alapján 2021. január 1-től csak kétlépcsős azonosítást követően lehet fizetni internetes bankkártyás vásárlás során, így a Sportanalitika Klubtagság megvásárlásakor is. A vásárlás lépései a következők:
1. Miután elindítottad a vásárlást, a Barion felületén add meg a bankkártya adataidat.
2. Ezután írd be az általad korábban rögzített internetes vásárlási jelszavad. Ennek elnevezése, és hogy hány számjegyből álló kód, az bankfüggő (pl.: OTP-Telekód, K&H-internetes vásárlási jelszó, Erste Bank netbank jelszó, UniCredit – Telefonbank PIN kód, Takarékbank-iPIN, MKB Bank-Online PIN-kód, Budapest Bank-internetes vásárlási jelszó, Sberbank-Sberbank online fizetési jelszó, GRÁNIT Bank-online vásárlási jelszó, MagNet Bank- Internetes vásárlási kód).
3. Add meg az SMS-ben kapott 6 számjegyű kódot. Fontos!!! Ha korábban nem állítottad be a kétlépcsős azonosítást, nem fogsz tudni bankkártyával fizetni. Kérjük, hogy ezesetben válaszd az átutalásos fizetést!